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Actu Bazar

Arrêter de fumer !

23 Juin 2012 , Rédigé par bazar-actuz Publié dans #Vivre

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FUMER TUE ! C'est la phrase qu'on entends toujours parler, mais arrêter de fumer c'est dabors la motivation et la décision.

L'envie de fumer chez un fumeur, c'est plus fort que l'on croit mais il faut être fort résister et essayer de plus consommer de tabac. Dans cet article, je vais y expliquer la façon pour arrêter de fumer!

Retarder : Fumer est devenu une habitude, alors dès que vous avez envie de fumer, dites-vous que vous devez attendre 10 minutes et faire quelque chose pour se distraire pendant ce temps.Cela vous aide à dérailler votre envie du tabac.

Jeter toutes vos cigarettes : ne vous dites jamais que c'est votre dernier paquet ou votre dernière cigarette, jetez le tout quelque soit votre situation: dites-vous que c'est de l'argent perdu mais aussi quelques jour de votre vie en plus!

Eviter les déclencheurs : chaque fumeur a ses propres déclencheurs : fumer en parlant au téléphone, en voiture, en regardant la télévision... Il faut identifier ces situations et essayer les éviter en faisant autre chose que fumer.

Faire du sport : toute activité physique peut aider à distraire votre envie de fumer, 30 minutes par jour est assez suffisante. Si vous aimez pas le sport, vous pouvez pratiquer aute chose comme passer l'aspirateur :p

Se relaxer : Les techniques de relaxation aide à éviter le stress. Des exercice de respiration ,yoga, massage...

Mâcher : Mettre quelque chose dans sa bouche vous permet de vous distraire et oublier l'envie de fumer!

PENSEZ TOUJOURS A ARRETER DE FUMER, ET A CHAQUE FOIS QUE VOUS RESISTER A VOTRE ENVIE DE FUMER, VOUS AVANCEZ D'UN PAS VERS L'ARRET TOTAL DU TABAC!

 

 

 

 

 

 

 

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